만 18세 이상 성인 추정치입니다. 기초대사량은 숨 쉬기, 체온 유지처럼 생명 유지에 필요한 에너지이며, 운동이나 일상 활동량은 포함하지 않습니다.
내 정보 입력 성인용
세
cm
kg
하루 기초대사량0 kcal
1시간당-
하루 전체-
한 달 환산-
활동량을 더한 하루 필요 열량 참고
거의 앉아서 생활-
가벼운 활동-
규칙적인 운동-
결과를 이렇게 보세요
- BMR은 가만히 쉬는 상태에서 몸이 쓰는 최소 에너지의 추정치입니다.
- 실제 하루 필요 열량은 BMR에 걷기, 운동, 업무 같은 활동량이 더해져 달라집니다.
- 이 계산기는 성인 대상 Mifflin-St Jeor 식을 사용한 참고용 값이며, 체성분·건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
이 계산기는 건강 정보 확인을 위한 참고용 도구이며 진단이나 치료를 위한 의료 조언이 아닙니다. 임신·수유 중이거나 성장기, 만성질환 또는 섭식 관련 어려움이 있다면 의료진과 상담해 주세요.