만 18세 이상 성인 추정치입니다. 기초대사량은 숨 쉬기, 체온 유지처럼 생명 유지에 필요한 에너지이며, 운동이나 일상 활동량은 포함하지 않습니다.
내 정보 입력 성인용
세
cm
kg
하루 기초대사량0 kcal
1시간당-
하루 전체-
한 달 환산-
활동량을 더한 하루 필요 열량 참고
거의 앉아서 생활-
가벼운 활동-
규칙적인 운동-
결과를 이렇게 보세요
- BMR은 가만히 쉬는 상태에서 몸이 쓰는 최소 에너지의 추정치입니다.
- 실제 하루 필요 열량은 BMR에 걷기, 운동, 업무 같은 활동량이 더해져 달라집니다.
- 이 계산기는 성인 대상 Mifflin-St Jeor 식을 사용한 참고용 값이며, 체성분·건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
이 계산기는 건강 정보 확인을 위한 참고용 도구이며 진단이나 치료를 위한 의료 조언이 아닙니다. 임신·수유 중이거나 성장기, 만성질환 또는 섭식 관련 어려움이 있다면 의료진과 상담해 주세요.
기초대사량(BMR) 계산기에서 확인할 수 있는 내용
성별, 나이, 키, 체중으로 기초대사량(BMR)을 계산합니다. 가만히 쉬는 상태에서 하루에 필요한 최소 에너지와 활동량별 참고 열량을 확인하세요.
- 입력값을 바꾸면 조건에 맞는 예상 결과를 바로 확인할 수 있습니다.
- 계산 결과는 페이지에 안내된 기준을 적용한 참고용 값입니다.
계산 기준과 출처
- 계산 방식
- 성별, 나이, 키, 체중을 Mifflin-St Jeor 추정식에 대입합니다.
- 적용 기준
- Mifflin-St Jeor 기초대사량 추정식
외부 데이터 없이 입력한 값을 계산식에 대입한 결과입니다.